Vai um abacaxi aí?

Em algumas regiões o abacaxi também é conhecido como ananás e pertence à família das bromelíaceas.

A fruta é oriunda da América do Sul podendo ser cultivado em qualquer região quente do planeta.

A ingestão da fruta tanto in natura quanto industrializada tem uma grande aceitação em toda parte do mundo.

Alimento rico em muitos minerais, vitaminas, proporciona muitos benefícios a saúde

Diante deste alimento saboroso resolvemos falar um pouquinho de alguns dos benefícios que a ingestão desta fruta pode proporcionar a nossa saúde, portanto preste atenção

O abacaxi é o segundo fruto tropical mais popular, depois da banana, a ingestão desta fruta regularmente proporciona inúmeros benefícios à saúde.

Vitaminas e Minerais: os benefícios óbvios de abacaxi são todas as vitaminas e sais minerais que contêm, seus nutrientes incluem cálcio, potássio, fibras e vitamina C, e também porque é uma fruta pobre em gordura e colesterol.

Ossos fracos: além das vitaminas e minerais, um dos benefícios do abacaxi é que ele ajuda a construir ossos saudáveis.

Abacaxi é rico em manganês, um mineral que é necessário para o seu corpo para construir ossos e tecidos conjuntivos, sendo por isso especialmente útil para crianças e idosos.

Gengivas: as gengivas seguram os dentes no lugar, portanto é muito importante mantê-las saudáveis e isso é facilitado com o consumo deste delicioso fruto.
Degeneração macular: a fruta, tal como o ananás contém uma grande quantidade de beta caroteno que é bom para os olhos e para sua visão.

Alguns estudos mostram que comer três ou mais porções de abacaxi por dia reduz o risco de degeneração macular, a principal causa de perda de visão em pessoas mais velhas.

Artrite: A bromelina é também considerada um eficaz anti-inflamatório, e a ingestão regular de abacaxi fresco permite aliviar dores nas articulações comuns a osteoartrite, já que produz alívio da dor leve.
Na Alemanha, a bromelina é aprovado como medicação pós-lesão, pois é pensado para reduzir a inflamação e inchaço.

Tosses e frios: o abacaxi ação eficaz em um resfriado ou tosse, assim como os mesmos benefícios têm o suco de laranja, mas há um benefício adicional no abacaxi, pois a bromelina, que é encontrada no abacaxi, ajuda a suprimir a tosse e suavizar o muco.

Digestão: a bromelina encontrada no abacaxi ajuda na digestão, e ingerir uma fatia de abacaxi após cada refeição irá reduzir os gases, flatulência, náusea, obstipação e os sintomas da síndrome do intestino irritável, assim como o suco de abacaxi fresco também ajuda na eliminação de vermes intestinais.

Sinusite e bronquite: foi demonstrado que a bromelina é útil para infecções do trato respiratório, como sinusite e bronquite.

Na verdade a bromelina ajuda a reduzir a inflamação nasal e acabar com o muco nasal, seios e área respiratória.

Coágulos de sangue: o abacaxi pode ajudar a reduzir o risco de coágulos sanguíneos devido à bromelina que contem e, assim, previne problemas cardíacos.

Por fim, é bom evitar comer só o abacaxi, na verdade isso não é aconselhável, pode fazer mal ao estômago devido à sua acidez acentuada e poder estimulante de secreção gástrica.

Portanto acrescente por exemplo 1 fatia de pão integral com queijo magro, ou um yogourt, caso pense consumi-lo ao pequeno almoço ou lanche.



Fonte: http://beleza.wa3.com.br/dietas/vai-um-abacaxi-ai.html#ixzz1MbgLGAxt