Um final de semana repleto de amor e bem estar

Afirmação Perfumada
Confio no processo da vida. Eu me sinto seguro e sereno no conhecimento de que existe a Ordem Divina. Eu libero a ansiedade.Apoio Óleos Essenciais: Vetiver de confiança e relaxamento, alívio para a ansiedade bergamota, lavanda para acalmar o SNC (sistema nervoso central).
E que todos tenham um exclente final de semana.

Usem esta sinergia no aromatizador plug com 5 gotas de cada óleo, e façam tamb´m um super óleo pós banho e repitam esta afirmação.
Aromatização

Vetiver 05 gotas
Lavanda 05 gotas
Bergamota 05 gotas
Para óleo pós banho

20 ml de óleo vegetal de amêndoas doce
02 gotas de cada óleo essencial acima.
E não se esqueçam dia dos namorados, tenham todos os dias este amor no coração de vocês
Postado por Blog da Sâmia às 09:15 1 comentários

Onde encontrar: 3037-6202 / 9121-6438
Kassi

Para o Dia dos Namorados

Meninas, uma opção diferente da By Samia para comemorar o Dia dos Namorados.

RITUAL COM O ÓLEO KAMASUTRA

Óleo Kamasutra, para o dia dos namorados.O´leo para banho e massagem
Seu bouquet aroma´tico com notas florais, amadeiradas e exo´ticas, traz a inoce^ncia e a pureza das flores. O toque de sensualidade oriental sera´ sentido pela sua pele, transformando seu uso dia´rio em uma experie^ncia multi-sensorial. O´timo para peles secas e maduras, controla a oleosidade e previne rugas.
Penetra profundamente na pele deixando-a macia por mais tempo. Exclusiva fo´rmula de o´leos esse^ncias e vegetais, em uma selec¸a~o de poderosos ingredientes. Enriquecido com vitamina E, deixa a pele macia, cheirosa e mais luminosa, ajudando a manter a elasticidade natural.
Como utilizar: No chuveiro: coloque uma pequena quantidade do o´leo para banho e massagem Kamasutra By Samia® em uma esponja suave ou diretamente na ma~o. Apo´s o banho, ainda no chuveiro, passe pelo corpo todo.
Em massagem: aplique uma quantidade necessa´ria de o´leo para banho e massagem Kamasutra By Samia® no corpo para realizar a massagem.
COMPOSIÇÃO DESTE ÓLEO
Ingredientes: 90% de o´leos vegetais puros de Ame^ndoas Doces, Abacate, Germe de Trigo, Gergelim , Semente de Uva e Girassol e 10% dos o´leos essenciais de Ylang Ylang , Lavanda , Laranja, Bergamota , Manjerona, Cedro, Patchouli, Petitgrain, Gera^nio, Jasmim, Rosa, Neroli e Sa^ndalo.
RITUAL
Aromatize o ambiente com os óleos de
Gerânio, Patchouli e Limão Tahiati
Ou se preferir esta sinergia se encontra pronta pela By Samia com o nome de exotic, pois quando a criei foi como recriar as mil e uma noites.
Prepare para sentir todas as sensações:
Olfato:
com a aromtização do ambiente com os óleos acima.
Paladar:
Prepare morangos bem arrumados em um pequeno e lindo prato
6 morangos cortados ao fundo e colocados arrumados neste prato, salpicados com açucar mascavo (uma colher de sobremesa com uma pitada de pimenta do reino por cima dos morangos)
Um taça de pró seco ou champagne
Auditivo:
Uma música suave e romântica
Visual:
Prepare o ambiente com flôres, cores e velas
Toque:
Este eu não preciso ensinar, apenas use sua imaginação, e aproveite.
Aliás, Kamasutra quer dizer.
KAMA - PRAZER
SUTRA - APRENDIZADO
QUANDO CRIEI ESTE ÓLEO, NADA MAIS QUERIA DO QUE PASSAR QUE DEVEMOS APRENDER A TER PRAZER, NADA MAIS DO QUE ISTO, ENTÃO, MÃOS A OBRA, E
TENHAM UM EXCELENTE DIA DOS NAMORADOS E QUE ESTE DIA SE ESTENDA POR TODOS OS OUTROS DIAS DE SUA VIDA.
Sâmia Maluf

Fonte:blogbysamia

Onde encontrar: 3037-6202 / 9121-6438 / 9650-9590
Kassi

AROMAS AJUDAM A EMAGRECER

ENTREVISTA COM SÂMIA mALUF
Nayara Araújo - JORNALISTA

Especial para A Gazeta - MÍDIA ONDE MATÉRIA FOI PUBLICADA
A aromaterapia é uma ciência que existe há mais de 2.000 a.C. O termo foi criado pelo químico francês Maurice René de Gattefossé que utilizava os óleos essenciais em seus produtos e criações com o objetivo de perfumá-los, sem nenhum fundamento terapêutico até que ficou fascinado pelas possibilidades terapêuticas dos óleos essenciais a partir de uma experiência pessoal.
Ao sofrer uma queimadura em seu laboratório, mergulhou os braços em uma tina de lavanda e, imediatamente, percebeu que a sensação de alívio da dor. Em poucos dias estava curado e sem nenhuma cicatriz. A partir daí passou a pesquisar as possibilidades terapêuticas dos óleos essenciais.
Além da função terapêutica, os óleos essenciais são utilizados também para emagrecer. A aromaterapeuta Samia Maluf constatou que é preciso atuar em mais de uma frente para conquistar um corpo mais esguio. "Há muito tempo, eu trato do tema em minhas palestras, mostrando os benefícios da aromaterapia no controle desse processo. O estresse forma um círculo vicioso que engorda e a aromaterapia pode revertê-lo, ao trazer uma sensação de bem estar", garante.
Os aliados naturais do emagrecimento são o grapefrut e a lavanda, usados, respectivamente em creme para drenagem linfática e óleo essencial. "O creme drenante combate a gordura localizada e a celulite, além de diminuir a retenção hídrica, amenizar TPM, relaxar e deixar a pele com textura suave e acetinada", garante Samia.
Na aromatização de ambientes durante o dia, o óleo essencial de grapefruit, associado ao de lavanda, ajuda a criar uma atmosfera agradável, harmoniosa e criativa, principalmente no local de trabalho.
A lavanda é um ó óleo essencial que proporcionava o banho favorito dos antigos romanos por sua excelência no alívio a insônia, tensão, cansaço ou depressão, problemas de pele e até mesmo no combate a maus odores. "Usado à noite, ajuda a relaxar e a dormir bem, equilibrando o metabolismo e o organismo como um todo", conclui.
Fonte:www.bysamia
Onde encontrar: 3037-6202, 9121-6438 ou 96509590

Aromaterapia

Olá meninas, estou com uma super novidade e não poderia deixar de compartilhar com vocês. A Aromaterapia, é a arte e a ciência da terapêutica, pela aplicação de substâncias aromáticas naturais,os óleos essenciais, em diversas formas de aplicação, como , massagens, banhos, inalações,etc.Para auxiliar na cura de sintomas físicos, mentais e espirituais. É um tratamento ou terapia através dos aromas.A BY SAMIA, empresa voltada para os conceitos da Aromaterapia e Aromacologia. A By Samia resgatou na Aromaterapia ferramentas que auxiliem nossas vidas.Dessa forma, pesquisou a trajetória dos óleos essenciais desde a Antigüidade, encontrando suas diversas possibilidades de utilização, sempre com o objetivo de estimular o bem-estar físico e mental.Assim, a By Samia® traz novamente a natureza para perto de nós, como no tempo de nossos avós, só que agora de forma mais fácil e eficaz, por meio da Aromaterapia, buscando qualidade de vida para as pessoas, por meio da utilização dos óleos essenciais.

Pensando em todas as mulheres e em suas particularidades, a By Samia Aromaterapia está lançando a sinergia Woman, que faz parte de sua linha de produtos naturais, a Natural Healing.

“Desde a menarca até à menopausa, as mulheres passam por picos e problemas hormonais. Para atenuar os problemas e aliviar seus sintomas, estudei por muitos anos os efeitos dos Óleos Vegetais e Óleos Essenciais, podendo então criar a sinergia Woman, composta por 94% de óleos vegetais puros de Germe de Trigo e Abacate e 6% dos óleos essenciais de Erva-doce, Gerânio, Jasmim e Sálvia esclareia”, explica Sâmia Maluf, aromaterapeuta.

Com aroma floral, que traz sensação de paz e harmonia, esta sinergia é indicada para problemas hormonais como síndrome de ovário policístico; síndrome de Saha (aumento de hormônio androgênico); TPM exacerbada; e fogachos. “Os Óleos Vegetais de Germe de Trigo e de Abacate favorecem a região ginecológica hormonal. A sinergia combina Óleos Essenciais chamados ‘estrogen like’, que atuam como repositores hormonais naturais. Essa combinação melhora a irritabilidade e as cólicas, ameniza o excesso de retenção hídrica e auxilia até mesmo naquela ansiedade por doces e carboidratos. Na menopausa, reduz a secura da pele e dos calcanhares pela falta de estrógeno, devolvendo nutrição e lubrificação”, explica Sâmia.

Vendido em embalagem Pet Âmbar com Válvula Dosadora de 110 ml, Woman pode ser utilizado puro, como nutritivo e hidratante, para tratamentos faciais, corporais e das mãos, em massagens no pós-banho. Na banheira de ofurô ou escalda-pés, além do bem-estar leva à diminuição de medidas e de celulite.

Completam a linha Natural Healing, já no mercado:

Slim - A combinação de óleos essenciais puros de Erva-doce, Hortelã-pimenta, Junípero, Cipreste, Gerânio, Laranja e Pimenta-negra é especialmente indicada para tratamentos de emagrecimento, desintoxicação corporal, drenagem linfática e no pós-cirúrgico estético, reduzindo medidas e gordura localizada, amenizando edemas e celulite. Por promover vascularização e aumento da circulação, é um bom aconchego para o inverno. Deve ser usado diluído em óleo vegetal, creme neutro, argila ou gel de aloe vera, em máscaras para o rosto e com envoltório em filme osmótico, no corpo. Em lactantes, pode ser usado inclusive nos seios, tomando o cuidado de limpar bem a região na hora de amamentar.

Muscle Line - Inspirado em óleos vegetais que os índios da Amazônia usavam para inflamações, cortes e dores, este óleo para massagem combina óleos vegetais puros de Copaíba, Andiroba e Gérmen de Trigo, e óleos essenciais de Noz-Moscada, Cipreste, Eucalipto-Glóbulos, Pimenta Negra, Tomilho, Alecrim, Gengibre e Hortelã Pimenta. “É o melhor complemento para tratamentos de inflamações musculares, distensões e hematomas, inclusive em atletas. É indicado também em fibromialgia, LER, Dort, artrite, artrose e atrofias leves. Potente antiinflamatório, ativa a circulação, a vascularização e a cicatrização, podendo ser usado também no pós-cirúrgico de varizes e estética, com a vantagem de não causar efeitos colaterais. Seu aroma lembra floresta e madeira, e pode ser aplicado em massagens no banho ou pós-banho, seguido de aquecimento corporal, principalmente em idosos e nos casos de dores crônicas”, recomenda Sâmia.

Acless - Esta combinação de óleos essenciais puros de Alecrim, Cedro, Junípero, Lavanda, Hortelã Pimenta e Tea tree é especialmente indicada para peles com acne e inflamações, inclusive na região corporal, contribuindo para amenizar os traumas que a acne traz, principalmente em adolescentes. Promove adstringência e emoliência e tem ação antisséptica e bactericida de amplo espectro. Usada em tratamentos estéticos, facilita a extração e a cicatrização, reduzindo a oleosidade sem agredir a pele e sem causar efeitos colaterais. Também pode ser usada em associação a argilas, como tratamento capilar, nos casos de excesso de oleosidade que pode levar à queda de cabelo, e como secativo de foliculites no pós-barba e na depilação, clareando, hidratando e cicatrizando a pele.

Sâmia Maluf é formada em psicologia, com especialização em adicções, depressão e síndrome do pânico. Passou por treinamento e educação continuada em adictos, para entender como atuam as drogas, quais medicações devem ser utilizadas em cada caso e como elas interagem no Sistema Nervoso Central.

Possui formação em Aromaterapia e em Aromacologia (ciência que estuda o aroma – dos óleos essenciais às essências sintéticas – no comportamento humano como meio de evocar memórias e sensações), trabalhando com o atendimento de pacientes e como consultora na área para empresas e spas em todo o Brasil.


Onde encontrar: 3037-6202 , 9121-6438 ou 9650-9590

Doença de Crohn

Doença de Crohn pode estar envolvida desde a boca ao ânus, mais comumente no íleo e cólon. Nas porções do intestino envolvidas, a inflamação pode pular áreas, e portanto esses segmentos saudáveis do intestino se separam das porções inflamadas. As inflamações podem estender-se a toda parede digestiva do portador.

A doença de Crohn pode deixar de manifestar por dias ou anos, sem o portador saber, podendo ter uma recaída. Ela desencadeia uma diarréia sanguinolenta, causando fortes dores abdominais, sendo que o portador tem uma perda reconhecível de massa magra reduzindo o peso. Ela pode ter um grau de severidade de leve a grave, neste caso a cirurgia pode ser necessário para reparar as estruturas ou remover as porções do intestino quando o tratamento não der resultado.

A causa da doença de Crohn é desconhecida, mas há medicamentos que estabilizam ou diminuem o preocesso inflamatório, mas não curam a doença. Os sintomas da doença são: diarréia, febre, perda de apetite, perda de peso, fístulas, etc. Podendo ser confirmada por exames laboratoriais e através de um RX-trânsito intestinal, ultrasson, tomografia, ressonância ou por colonoscopia, endoscopia alta.

A doença não tem cura, mas pode ser tratada, para que o paciente possa ter uma vida normal. Além dos medicamentos que ajudam a diminuir o processo inflamatório, o paciente também deve ser acompanhado por um nutricionista, para melhor atendê-lo quanto a dieta ou dietoterapia.

O paciente deve seguir uma dieta hipercalórica (rica em energia) e hiperprotéica (rica em proteína) após fase aguda, tendo que seguir refeições frequentes em poucos volumes. Deve se alimentar de alimentos ricos em ácidos graxos poliinsaturados (óleo de peixe, salmão, sardinha, agrião,etc.), ricos em potássio (banana, bata-baroa,etc) caso haja diarréia frequente, ricos em cálcio (queijo, pasta de gergelim,etc) e vitamina D (óleo de fígado de bacalhau, sardinha, fígado de galinha,etc.) quando não puder usar leite, alimentos ricos em ferro (fígado bovino) e ácido fólico (fígado de galinha), alimentos ricos em magnésio (leite de soja, proteina vegetal texturizada) em caso de diarréia ou constipação do intestino, suplementos líquidos orais isotônicos ou soro caseiro.

O paciente deve evitar alimentos ricos em gorduras, leite de vaca e suplementos em pó ou líquidos que contém lactose, em caso de intolerância à lactose; deve-se evitar almentos ricos em sacarose (açúcar branco e doce em geral); alimentos que contém fibras insolúveis (farelo de trigo, cenoura crua, folhosos,etc..) e condimentos picantes (pimentas, picles, mostarda e molhos picantes).

Pesquisadores vem estudando à anos a Doença de Crohn, tentando achar caminhos que o levam a cura desta Doença, infelizmente até o momento chegaram somente a estabilização da doença. Alguns realizaram estudos de campo com suplementação de vitamina D (para melhorar a absorção de cálcio em que o paciente tem muita perda); dieta polimerica comparando-se aos corticóides, tendo uma evolução insignificante do caso e suplementação de vitaminas do complexo B. todos estes estudos não chegaram ao objetivo final, porém com resultados positivos quanto a estabilização do quadro.

É muito importante para o paciente, mesmo com a doença estabilizada, ser acompanhada por um médico especializado e Nutricionista, para melhor auxiliá-lo na alimentação e seguir com uma vida normal.

Fonte: ANutricionista.Com - Thiago Fuster Giacometti - CRN3 21.894 - Nutricionista em Santo André.

Que tal um chá?

Com o frio se aproximando, tomar um chazinho é uma boa pedida, além de esquentar ainda pode proporcionar grandes benefícios à nossa saúde. O chá é uma bebida preparada através da infusão de folhas, flores e raízes.

Geralmente é preparada com água quente. Cada variedade adquire um sabor definido de acordo com o processamento utilizado, que pode incluir oxidação, fermentação, e o contato com outras ervas, especiarias e frutos.

Benefícios dos Chás
Alivia dores e indisposições
Tem poder preventivo
Desintoxica o organismo
Tem ação laxativa e diurética
Hidrata o organismo
Tem ação antioxidante
Auxilia a digestão
Estimula o sistema imunológico
Protege contra infecções, inclusive gripe
Tipos de Chás
Chá Verde

Além de conter manganês, potássio, ácido fólico e vitaminas C, K, B1 e B2, o chá verde ajuda a prevenir doenças cardíacas e circulatórias por conter boa dose de tanino. O consumo diário desse chá diminui as taxas do colesterol e fortalece as artérias e veias. Também desintoxica e acelera o metabolismo, melhora o trânsito intestinal e combate os radicais livres.

Saiba mais sobre o chá verde.

Chá Branco

Retirado da mesma planta do chá verde, possui as mesmas propriedades, mas algumas são mais fortes. Combate doenças do coração e câncer. Ele reduz o colesterol ruim, ajudando no fluxo sanguíneo e protegendo o coração. Ele pode, ainda, diminuir o nível de açúcar no sangue e ajudar a prevenir ou atenuar os sintomas da diabetes.

Chá Preto

Rico em flavonóides, previne doenças cardíacas. Os antioxidantes do chá ajudam a eliminar os radicais livres, a manter os vasos flexíveis e a promover um fluxo sanguíneo saudável. O consumo do chá preto traz tanto o benefício dos flavonóides como os da cafeína, que é vasodilatadora. Ao dilatar os vasos, a cafeína facilita a passagem das placas gordurosas.

Chá de Gengibre

Estimulante, melhora o ânimo e confere disposição. Tem ação antiinflamatória, sendo utilizado para dores de garganta. O chá de gengibre poderá ajudar na sua dieta, pois estimula a digestão, alivia a constipação e é um tônico cardíaco. É um poderoso anticoagulante, trata problemas digestivos, circulatórios e dores articulares.

Chá de Anis

É indicado para eliminação de gases estomacais e intestinais, cólicas intestinais em recém-nascidos. Digestivo e anti-espasmódico. O chá de anis estrelado é indicado para gripes, cólicas, gastrites, enterites, gases, espasmos gastrintestinais, tosses, bronquite, calmante, expectorante. Excelente para melhorar a imunidade.

Chá de Canela

É bom para as vias respiratórias em períodos de gripes e resfriados. O chá de canela ajuda as funções digestivas. Entretanto, não deve ser usado com muita frequência ou em concentração muito alta. Chá de canela é antidepressivo e ajuda a controlar a compulsão por doces.

Chá de Camomila

Popularmente, a planta é usada contra problemas digestivos, gases intestinais, ataque de vermes, gastrites, insônias, reumatismo, dores musculares, dores na coluna e dores ciáticas. O conhecido "chazinho de camomila" acalma os músculos e nervos internos (o que explica o uso em cólicas nos bebês e cólicas menstruais) e exercem um efeito emoliente sobre a pele.

Chá de Boldo

Ótimo para azias e mal-estar originados do fígado. Trata enxaquecas, gases e dores de estômago. Favorece a digestão de gorduras. Possui propriedades anestésica, anti-séptica, antibacteriana, antiinflamatória, antimicrobiana, antioxidante e calmante da pele. É indicado para afecções do fígado e da vesícula, cálculo biliar, cólica, diarréia, digestão, dispepsia, febre e fraqueza orgânica.

Capim-Limão

O chá do capim-limão tem poderes calmantes, sedativos, em problemas gastrointestinais, em casos de febre e até dor de cabeça. Também facilita a digestão e reduz a retenção de líquidos. Acalma os nervos e ajuda na depressão. Têm propriedades analgésicas, antidepressivas, diuréticas e expectorantes, além de ser bactericida, estimulante da circulação periférica e estimulante estomacal.

Como Preparar Chás
A infusão é geralmente utilizada para preparar todo o tipo de chás a base de flores, folhas e frutos carnosos. Ferva a água e coloque num recipiente (dê preferência aos de vidro). Coloque a planta e tampe por aproximadamente 10 minutos. Sirva em seguida, pois os chás feitos há muito tempo oxidam, perdendo parte do sabor e dos seus princípios ativos.

O ideal é que as partes das plantas a serem utilizadas sejam raladas, moídas ou picadas, assim favorece a passagem dos princípios ativos da planta para água. Evite a fervura porque também pode haver perda dos princípios ativos.

Os Chás Emagrecem?
Já foi comprovado que existem algumas ervas utilizadas em chás que favorecem o processo de emagrecimento, por terem propriedades diuréticas, desintoxicantes, laxativas e que diminuem a ansiedade, aceleraram o metabolismo e a queima de gorduras.

Entretanto, se você tem a intenção de emagrecer, vá com cautela: o chá não pode subsitui uma refeição. Deve-se tomar 3 xícaras diárias e deve estar aliado a uma alimentação saudável e exercícios físicos. Assim, o corpo terá os nutrientes que precisa — fibras, carboidratos e vitaminas. Um dos chás mais eficientes para acelerar o metabolismo é o chá verde.

Contra o frio, hidratar, hidratar!

Dicas de Corpo

Baixas temperaturas, vento seco, banhos quentes e aparelhos de aquecimento são causas principais da desidratação da pele no Inverno. Nesta época, são frequentes as queixas de herpes, descamações, alergias� e comichões, que podem ser evitadas com uma rotina
Nos meses de calor, as glândulas sudoríparas transpiram para refrescar o organismo. Durante o Inverno, a ausência de suor provoca a desidratação da pele. A água quente, os sabonetes e a exposição a mudanças rápidas e radicais de temperatura também desiquilibram o nível de oleosidade natural. Sem a camada protectora de gordura, a pele fica seca, sensível e propensa � intensificação de sinais de envelhecimento, como as rugas e a flacidez.
A solução é hidratar, para proteger e prevenir. Cada parte do corpo merece cuidados específicos:

Rosto
É uma das zonas do corpo mais expostas e a primeira a sofrer com os efeitos do frio. O ideal é adoptar produtos com uma acção de limpeza suave para evitar a sensação de pele repuxada e eventuais descamações. Recomendam-se desmaquilhantes e loções sem acção detergente e Ph neutro. Depois da limpeza, aplique um creme hidratante com ceramidas, óleo de amêndoas doces, germén de trigo, ureia ou ácido hialurónico. Quem tem a pele oleosa pode procurar produtos hidratantes livres de óleo que contenham extracto de ginko biloba e vitamina C.
Habitue-se a ter na mala um aspersor de água termal – rica em minerais – pode ser borrifada sempre que o rosto estiver seco ou sensível.
E não esqueça que, apesar do frio, o filtro solar é essencial. Para além de defender a pele dos raios UV, o protector forma uma barreira contra a poluição, vento e alterações bruscas de temperatura. Conforme o tom de pele, escolha um creme hidratante com factor de protecção entre 8 e 15.

Lábios
Eles também merecem atenção especial no frio. A secura mais intensa nesta área pode desencadear crises de herpes em portadores do vírus. O ideal é aplicar hidratantes (com protecção UV) em forma de batom ou sticks labiais, algumas vezes por dia. Prefira fórmulas com propriedades cicatrizantes e efeitos prolongados. Invista também num concentrado para o contorno da boca para usar durante a noite.

Corpo
As substâncias dos cremes para a face e para o corpo são as mesmas, a diferença está na concentração dos activos de cada um. Quem usa um creme concebido para o rosto nos braços ou nas pernas não vai ter o efeito desejado. E o produto indicado para o corpo pode ser muito oleoso para a face e até causar acne. Por ser mais grossa que a pele do rosto, a do corpo merece uma hidratação mais intensa. Adopte um creme hidratante potente, que deve ser aplicado antes de deitar, após o banho.
As loções mais indicadas são as dermatológicas, � venda em farmácias. Se não resultarem, consulte um dermatologista. Ele poderá receitar um produto manipulado com substâncias nas quantidades exactas para o seu caso.
Durante o duche, esforce-se por moderar a temperatura, a duração e o uso de sabonete. A água muito quente e as imersões prolongadas eliminam o manto lípido da pele e prejudicam a circulação. Para ensaboar, prefira um óleo de banho. Uma vez por semana, faça uma esfoliação caseira para remover células mortas da superfície da pele, activar a circulação e promover a absorção do creme que aplicar a seguir.


Fonte: Dicafeminina.com

Curso e Treinamento de Maquiagem AVON

Cuidados depois da gravidez

Não apenas o bebê, mas você também necessita de cuidados após a gravidez.
Por Karen Gomes, em 14/08/2009 21:09

Após o parto, é comum a atenção especial para o bebê, porém, é essencial lembrar que a mãe também precisa de uma autodedicação e cuidados depois da gravidez.É comum o esgotamento físico e psicológico nesse período. Noites mal dormidas, ansiedade, receio de não estar sendo boa mãe, irritabilidade como se fosse uma TPM sem fim e toda uma alteração em sua rotina diária.

Dicas de cuidados após a gravidez
Sair para arejar a cabeça, visitar amigos e familiares, fazer compras, ir ao salão de beleza e se arrumar, são exemplos de coisas simples, mas que podem ajudar muito nessa fase da vida. É recomendado fazer uma consulta pós-natal cerca de seis semanas após o parto, para verificar se o útero já está recuperado e em perfeitas condições.

A alimentação deve manter o mesmo cuidado do período de gravidez. Alimentação balanceada à base de muitas proteínas. Não comece logo depois da gravidez com uma dieta rigorosa, pois para amamentar seu bebê, você necessita de muitas calorias.


Descansar também é importante, não carregando nada mais pesado que o bebê.Dores nas costas são comuns durante ou depois da gravidez e para que as dores não se agravem, procure apoiar as costas enquanto amamenta a criança e mantenha sempre a postura correta. Exercícios são fundamentais depois da gravidez e por mais singelo que seja, inspirar devagar, deixando o abdômen subir e expirar, puxando os músculos do abdômen para dentro, colaboram muito para o seu bem-estar. Esse é apenas um dos vários exercícios próprios para as recém-mamães. Também é bom praticar natação, ginástica ou aeróbica, só é necessário conversar antes com o seu professor.

Quanto ao sexo depois da gravidez, cerca de 40 dias após o parto e após os exames e a liberação do obstetra, a vida sexual pode ser retomada. Devido às alterações hormonais, a vagina estará mais ressecada e a libido pode estar em baixa, mas não se preocupe, é tudo questão de tempo!Quanto a sua pele, procure sempre hidratá-la, para diminuir o risco de surgimento das terríveis estrias.

E fique tranquila, logo sua vida volta ao normal em todos os aspectos! O segredo para viver em harmonia é curtir esse momento, que é um dos melhores que só uma mulher pode ter, ser mãe!



Fonte:www.dicasdemulher.com.br

Cuidados com a pele durante a gravidez

Gestantes devem ter cuidados redobrados com a pele para prevenir estrias e manchas
Por Deborah Busko, em 19/01/2011 11:00

Com tantas mudanças que ocorrem no corpo da mulher com a gravidez, a pele também sente os efeitos. Umas ficam mais oleosas, outras ressecadas, podem surgir manchas, acne e até alergias a produtos que eram usados normalmente antes da gestação. Por isso, as futuras mamães precisam redobrar os cuidados com a pele durante a gravidez.

Com o aumento de peso, a elasticidade da pele chega ao seu limite e aí surgem as estrias. A melhor maneira de evitá-las é hidratando intensamente a pele. Use cremes com óleo de amêndoas, semente de uva, abacate ou macadâmia na composição, eles ajudam a manter a elasticidade da pele. O creme hidratante deve ser usado na barriga, glúteos, coxas e seios, que são as áreas do corpo onde costumam aparecer estrias na gravidez.

Mesmo sendo natural ganhar peso na gravidez, é preciso ficar de olho na balança para não engordar demais. Coma alimentos ricos em vitamina C, que estimula a produção de colágeno e proteínas. A vitamina A, E, as frutas, legumes e verduras também estão na lista de alimentos recomendados. Evite as frituras, o excesso de sal e de doces.

O aparecimento de manchas escuras está entre os principais problemas de pele que podem ocorrer durante os nove meses. Elas são provocadas por alterações hormonais e mudanças na pigmentação da pele, que passa a produzir maior quantidade de melanina. As manchas podem aparecer em qualquer lugar do rosto ou do pescoço e em mulheres de pele morena ou negra podem ser mais claras que o tom natural da pele.

A exposição ao sol deixa as manchas mais escuras, portanto a principal dica para evitar as manchas de pele na gravidez é aplicar protetor solar todos os dias, mesmo em dias nublados e durante o inverno. Se as manchas estiverem muito evidentes, dá para tentar disfarçá-las usando maquiagem. Geralmente as manchas começam a desaparecer cerca de três meses depois do parto.

As alterações hormonais durante a gestação também podem deixar a pele mais oleosa, com cravos e espinhas. Com o fim da gravidez, essa oleosidade tende a diminuir. Mas até lá, o melhor é usar sabonetes e produtos específicos para pele oleosa, em especial aqueles em forma de gel.

Algumas grávidas ficam com a pele seca. Neste caso, a recomendação é dar preferência para o banho com água morna para fria, sem usar muito sabonete e usar cremes que reforcem a hidratação da pele.

Fonte:www.dicasdemulher.com.br